本文へ移動

GOOD BOULDERING JOURNAL

ブログ

読みたいテーマから、グッぼるの実践と記録を探せます。

このジャンルの記事を検索

記事一覧

235件

【運営】ジム運営者が選ぶAI開発ツール：毎日のツール開発で実現する、お客様へのサービス拡充

AIとI開発ツールでお客様へのサービス拡充クライミング歴30年以上、ジムの運営に携わりながら、私は今、毎日新しいツールを開発しています。課題記録システム、トレーニング

【ボディメンテ】クライミングの「パキッた」とは？ポップ音と症状の医学的分析

🔬 クライミングの「パキり」とは何か？クライミング中に指から「パキッ」という音がして、痛みや違和感を感じたことはありませんか？これが俗に言う「パキり」です。正式には指

【スタッフ】グッぼるを卒業します。六年間の感謝をブログにしました。

退職のご報告本格的なシーズンですね。最近は薬指のケガで少し辛抱中となっているスタッフの亀山です。さて、突然ではございますが2025年11月を持ちまして、グッぼるを退職す

11月はグッぼる彦根がお得！payapay最大15%戻ってくる

グッぼるでPayPay使うと“登るほど”おトクに！彦根市×PayPayキャンペーン開催中！ 2025年11月1日〜11月30日の1か月間、グッぼるでのPayPay決済

軽い＝痛いはもう古い！快適性を追求した最新ハーネス

軽い＝痛いはもう古い！快適性を追求した最新ハーネス完全ガイド 🔑 ポイント従来の「軽量＝痛い」という常識はもう過去のこと。ペツルの最新モデルは軽量性と快適性を同時に叶

ボルダリングシューズクライミングシューズどこで買う？購入場所別ガイド

【最新版】ボルダリングシューズはどこで買う？購入場所別ガイド近年の登山ブームから始まり健康志向の高まりとともに注目を集めているボルダリング。「ジムに通い始めたけど、そ

クライミング・ボルダリング用サプリメントプロテインの選び方

ボルダリングに最適なプロテインやサプリメントの選び方国内最多！プロが選んだボルダリングサプリとプロテイン！指回復と瞬発力を強化！無駄に増量せずパワーを！人気プロテインか

ボルダートレーニング指トレ筋トレギアの選び方

ボルダリングクライミングトレーニングに特化したギアの選び方従来の登り込み中心の筋力持久力強化は、指や肩、関節に大きな負担をかけ、損傷のリスクがありました。しかし、近年

リードクライミングロープクライミング沢登りギアの選び方

クライミングのビレイとは？クライミングのビレイとは？ビレイとは、ロープクライミングにおけるクライマーの安全確保のことです。ビレイを行う人をビレイヤーと呼びます。ビレ

クライミングシューズボルダリングシューズの選び方

クライミングシューズの選び方（やさしく→上級へ段階的に）お使いのブラウザはオーディオ要素をサポートしていません。まずは痛くない一足から。入門はフラット寄りでOK、登る

【注意】激安クライミングシューズの落とし穴

【注意】激安クライミングシューズの落とし穴と上達できる選び方クライミング歴30年のプロが教える、初心者が失敗しない本当の靴選びイントロ："激安"は魅力的。でも"上達で

ClimbHero企画

ClimbHero - 世界のクライマーを繋ぐ挑戦のプラットフォーム 32年クライミング経験 V16 最高グレード完登 83カ国岩場データベース企画概要ミッション

滋賀古代種野菜復刻事業補助金最大活用&アーバンファーム戦略

滋賀古代種野菜復刻事業 - 補助金最大活用&アーバンファーム戦略完全版滋賀古代種野菜復刻事業補助金最大活用&アーバンファーム戦略完全版彦根市・多賀町連携実質初期投

【外岩】ボルダリング世界最高グレードV17とは？歴史や現状を徹底分析

以下のコードのグラフが反応の正常してくださいボルダリング世界最難V17の現状と最高グレードとは？ボルダリング世界最難V17の現状と最高グレードとは？人類の限界に挑む

【グッぼるツアー】フィンランド2025。Burden of dreams V17 への挑戦

グッぼるツアーフィンランド2025の記録。Burden of dreams V17 への挑戦をつぶやきと写真でご紹介 4/4 フィンランドへ4度目の到着今回は日本からは

【セルフビレイ】最近人気の3モデルを徹底比較！実はどれも用途が違う。

セルフビレイ（パーソナルアンカー）は、安全確保だけでなく、テラスでの動きや作業効率にも直結します。今回は、グッぼるで常時店頭在庫として取り扱っている信頼の3モデルを、現場

スピードクライミング最速化プログラム：科学と実戦で組む週3日メニュー

競技特性を数値で把握壁高15 m × 平均完登7～9 秒。世界記録＝5.48 秒・1,482 W（推定）1 完登後ピーク心拍：190±5 bpm、最大上昇率4.2 bp

超回復の限界を超える！登った後48時間の睡眠リカバリーメソッド

ボルダリングやクライミングのトレーニング後、筋肉の「超回復」を最大限に活かすためには、運動後48時間の過ごし方が極めて重要です。しかし、近年では「超回復理論」そのものの限

ケガをしないクライマーは“食”から生まれる：超回復×持久パワー理論

ケガをしないクライマーは“食”から生まれる：超回復×持久パワー理論 1. 「登らない日」が成長を決める：完全休養日の栄養マネジメント朝食: 全粒粉トースト、アボカド、ゆ

世界最難に挑む！Burden of Dreams V17への道 - フィンランドSISU(シス)に学ぶボルダリングの真髄

今回、グッぼるスタッフの亀山凌平が、フィンランドに渡り、世界最難グレード「V17」に挑戦してきました。これで彼にとって4度目のV17チャレンジ。けれど、そこにはやはり、世

【コンペ】IFSCがランキングポイント計算式公開！上位n件合算で累積から「質」へ

IFSCが公式定義の数式を公開 IFSCは2025年1月31日、公式サイトで公開したWorld Rankings 2025ドキュメントのAnnex 1「Calculati

実質消耗品が無料！初回300pt＋レビュー300pt＋年平均3130pt。クライマーの継続を支える仕組み

クライミングというスポーツは、一朝一夕で上達するものではなく、長期的な継続と習慣化が上達の鍵です。その継続には、精神的なモチベーションだけでなく、日々のトレーニングや道具

クライミングにおけるエネルギー補給戦略：エナジードリンクとプロテインの活用法

クライミングは瞬発力と持久力の両方が求められるスポーツであり、競技スタイルによってエネルギー供給の方法が異なります。例えば、ボルダリングでは短時間の高強度な動きが求められ

なぜクライミングは脳にも身体にも良いのか？マイオカインが解き明かす科学的メカニズム

クライミングがもたらす驚きの健康効果クライミング（ボルダリングを含む）は、単なる筋力トレーニングではなく、脳と身体の両方に良い影響を与えるスポーツです。その秘密は、マ