ボルダリングのトレーニングは自宅でもできる ～指・体幹・下半身を鍛えるためのトレーニング～

ボルダリングを上達させるためには様々なトレーニング方法があります。その一つは指を鍛えることです。ボルダリングにとってホールドがしっかり持てないと完登どころか前に進めません。指を鍛えるためのトレーニングとして懸垂や指立て伏せなどが効果的です。

また、バランスを取るための体幹や身体を支える下半身を鍛えたり、柔軟性を高めたりできるトレーニングをしましょう。スクワットやストレッチをお風呂上りや寝る前など、習慣的に行うことがおすすめです。このようなトレーニングは、インサイドフラッギングやキョンなどのムーブをスムーズに行うためにも大変重要になってきます。

ボルダリングのトレーニングを自宅でも行いたい方は【グッぼる】にお任せください。

「仕事が忙しくてなかなかジムに行けない」「身体の故障中もクロストレーニングしたい」など、そんなストイックな方のために自宅でも強くなれるトレーニングギアを豊富に取り揃えています。指や体幹を鍛えるキャンパスボードやアイスクリームコーン、フィンガーボードなどです。

上達意識の高いプロ仕様となっていますので、ある程度の知識や技術が必要になるものもあります。トレーニングギアについてのアドバイスや使用方法のご質問はお気軽にお問い合わせください。

ボルダリングのトレーニングに使用するアイテムは【グッぼる】で入手可能です。ボルダリング用品を扱う【グッぼる】ではオンラインショップでの販売をはじめ、「グッぼる ボルダリングCaf」の実店舗があります。

店舗は滋賀県彦根市の東海道本線・南彦根駅東口より徒歩3分の場所です。1階2階がカフェとなっている店舗には、日本屈指の3Dルーフと最新ホールドが特徴のボルダリングジムやウエア・シューズなどのショップが併設しています。ボルダリングのトレーニング・グッズを購入したい方は、オンラインショップまたは実店舗でお買い求めください。